大家好，这里是家常减肥小妙招，
今天给大家分享一个我亲测有效的减肥小方法，只用苹果和生姜，做法简单到傻子都会，我坚持7天瘦了6斤，现在腰不粗了、肚子也平了，体内湿气重的朋友一定要试试！
说到苹果和生姜，家家户户都有吧？苹果平时要么直接吃，要么榨汁，生姜大多用来炒菜去腥，可谁能想到，这俩搭配在一起，竟然是减肥“神器”！我之前体重138斤，肚子上的肉一抓一大把，夏天穿衣服显胖不说，下雨天还总觉得浑身沉重，后来听老人说生姜能祛湿、苹果能刮油，就试着搭配煮水喝，没想到效果这么惊艳！
先给大家说做法，食材就2样：1个中等大小的苹果、1块老生姜，想补气血的可以加2颗红枣，材料都是超市随手能买到的，花不了5块钱。
第一步洗生姜，一定要用老生姜，效果比嫩姜好。盆里加清水，撒一勺食盐，用手使劲搓生姜表面，食盐颗粒能带走泥垢，还能杀菌，洗得特别干净。这里提醒大家，生姜皮千万别削！很多人觉得生姜皮脏，其实它和生姜肉是“黄金搭档”，生姜肉性温，生姜皮性凉，一起吃不容易上火，还能中和寒性，洗干净就行。
第二步处理食材，生姜切成薄片，再改刀切成细丝，切得越细，营养越容易煮出来，大概切7-8片就够了；苹果也用盐水搓洗，表面的蜡和脏东西都能洗掉，然后对半切开，去掉中间的果核（果核有微毒，不能吃），切成小块，不用去皮，苹果皮里的膳食纤维超丰富，刮油效果更好。
第三步煮水，把生姜丝、苹果块放进砂锅里，喜欢甜一点的加2颗红枣，再倒入1500ml清水，一次性加足别中途加水。大火煮开后转小火，继续煮20分钟，让苹果的果胶、生姜的姜辣素都融入汤里，煮到水剩下一半左右就可以了。
煮好的苹果生姜水，温度降到45℃左右喝刚好，不烫嘴还暖心。喝起来酸酸甜甜的，带着一点点生姜的辛辣味，完全不冲鼻，连苹果块一起吃掉，饱腹感特别强。我每天早上起床喝一碗，代替早餐的一部分，中午正常吃饭，晚上少吃点主食，7天下来瘦了6斤，而且浑身都轻松了，之前手脚冰凉、大便黏马桶的情况也改善了。
给大家说说原理：生姜里的姜辣素能促进新陈代谢，帮身体排湿气，冬天喝还能暖身子；苹果的果胶能吸附肠道里的油脂，膳食纤维能增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，两者搭配，祛湿又刮油，减肥自然快。
这里有个小提醒：生姜晚上尽量别吃，容易影响睡眠，最好早上或上午喝，效果更好。另外，苹果和生姜都是常见食材，没有副作用，不管是上班族还是宝妈，都能轻松坚持。
我现在已经坚持喝了1个月，体重降到了125斤，穿牛仔裤都松了一圈，身边朋友见了都问我是不是偷偷减肥了。其实减肥真不用节食、不用运动，找对方法比啥都强！
如果你也想瘦下来，或者体内湿气重、腰粗肚子大，不妨试试这个苹果生姜水的做法，材料简单、步骤好操作，坚持一段时间，肯定能看到惊喜。
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