
大家好,这里是家常减肥小妙招,
今天给大家分享一个我亲测有效的减肥小方法,只用苹果和生姜,做法简单到傻子都会,我坚持7天瘦了6斤,现在腰不粗了、肚子也平了,体内湿气重的朋友一定要试试!
说到苹果和生姜,家家户户都有吧?苹果平时要么直接吃,要么榨汁,生姜大多用来炒菜去腥,可谁能想到,这俩搭配在一起,竟然是减肥“神器”!我之前体重138斤,肚子上的肉一抓一大把,夏天穿衣服显胖不说,下雨天还总觉得浑身沉重,后来听老人说生姜能祛湿、苹果能刮油,就试着搭配煮水喝,没想到效果这么惊艳!
先给大家说做法,食材就2样:1个中等大小的苹果、1块老生姜,想补气血的可以加2颗红枣,材料都是超市随手能买到的,花不了5块钱。
第一步洗生姜,一定要用老生姜,效果比嫩姜好。盆里加清水,撒一勺食盐,用手使劲搓生姜表面,食盐颗粒能带走泥垢,还能杀菌,洗得特别干净。这里提醒大家,生姜皮千万别削!很多人觉得生姜皮脏,其实它和生姜肉是“黄金搭档”,生姜肉性温,生姜皮性凉,一起吃不容易上火,还能中和寒性,洗干净就行。
第二步处理食材,生姜切成薄片,再改刀切成细丝,切得越细,营养越容易煮出来,大概切7-8片就够了;苹果也用盐水搓洗,表面的蜡和脏东西都能洗掉,然后对半切开,去掉中间的果核(果核有微毒,不能吃),切成小块,不用去皮,苹果皮里的膳食纤维超丰富,刮油效果更好。

第三步煮水,把生姜丝、苹果块放进砂锅里,喜欢甜一点的加2颗红枣,再倒入1500ml清水,一次性加足别中途加水。大火煮开后转小火,继续煮20分钟,让苹果的果胶、生姜的姜辣素都融入汤里,煮到水剩下一半左右就可以了。

煮好的苹果生姜水,温度降到45℃左右喝刚好,不烫嘴还暖心。喝起来酸酸甜甜的,带着一点点生姜的辛辣味,完全不冲鼻,连苹果块一起吃掉,饱腹感特别强。我每天早上起床喝一碗,代替早餐的一部分,中午正常吃饭,晚上少吃点主食,7天下来瘦了6斤,而且浑身都轻松了,之前手脚冰凉、大便黏马桶的情况也改善了。
给大家说说原理:生姜里的姜辣素能促进新陈代谢,帮身体排湿气,冬天喝还能暖身子;苹果的果胶能吸附肠道里的油脂,膳食纤维能增加饱腹感,减少高热量食物的摄入,两者搭配,祛湿又刮油,减肥自然快。
这里有个小提醒:生姜晚上尽量别吃,容易影响睡眠,最好早上或上午喝,效果更好。另外,苹果和生姜都是常见食材,没有副作用,不管是上班族还是宝妈,都能轻松坚持。
我现在已经坚持喝了1个月,体重降到了125斤,穿牛仔裤都松了一圈,身边朋友见了都问我是不是偷偷减肥了。其实减肥真不用节食、不用运动,找对方法比啥都强!
如果你也想瘦下来,或者体内湿气重、腰粗肚子大,不妨试试这个苹果生姜水的做法,材料简单、步骤好操作,坚持一段时间,肯定能看到惊喜。
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